다이어트

nnnnnj
초보2018.11.27 14:47139 조회0 좋아요

Q.칼로리? 단백질? 어느게중요한가요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

근육량이 없어서 근력운동에 공을 들이는중이예요.

식단도 우선 빡세게 조절하진않지만 뭘 어찌먹어야하나 살펴보려고 일지를 쓰고있습니다.

그런데 이전보다 먹는칼로리가 늘었는데 탄수화물은 줄고 단백질은 늘었어요.

이러면 살이 안빠질것같아서 걱정입니다ㅠㅠ

두유, 삶은계란, 양념없는고기 이런게 은근 칼로리가 높더라구요..

저..살이 빠질수있을까요?

nnnnnj
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ㅠㅠ 식단 조절 나무 어려워요ㅠㅠㅠㅠ

1 108 tuzi923

코끼리다리는 어찌해야..

1 175 수작부리는뇨자

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ssoma
11.27 17:14
빠집니다. 먹는거 운동하는거 다이어리 작성 하시다 보면... 아실꺼에요.
먹는것과 운동하는것 너무 과하지도 그렇다고 부족하지도 않게 그 조화에 신경써서 해보시면 체감하시리라 봅니다.
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