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  • e배챙이e
  • 초보2018.11.30 12:10359 조회0 좋아요
Q.보통에서 마름으로 다이어트, 운동할 때 땀
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
꼭 나야 살이 빠진다고 봐야 하나요?

저는 한 시간은 요가나 필라테스를 하구 집에 돌아와서 홈트를 한 시간 정도 하는데요 사실 땀이 잘 안 나요 ㅠㅠ 막 더워지고 숨이 차긴 하는데 땀이 주룩주룩 흐르지는 않아서... 걱정이 되어서 물어요 ㅠㅠ

지금 식이와 운동 병행한 지 딱 한 달 됐구 2키로 빠지긴 했는데 보통에서 마름으로 가기 위해 시작한 다이어트라 원래 이렇게 훅훅 안 빠지는 건지 아님 제가 땀이 안 나서 더 빠질 것도 안 빠지는 건지 ㅠㅠㅠ 제 체중은 54에서 현재 52.1 입니당 ㅠㅠㅠ

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  • e배챙이e
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댓글 (4)

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다신
  • ssoma
  • 11.30 12:20
  • 땀은 운동관련 아무런 지표가 아닙니다. 땀이 운동을 많이하면 더나고 덜하면 들나고 하겠지만 사우나에 앉아 있는 것만으로도 땀이 줄줄 흐르듯 땀리 많이 났다고 해서 운동을 많이.. 또는 적게 했다는 올바른 접근이 아닙니다.
    운동강도 측면에서 유산소 운동은 호흡과 심장의 박동이 그 척도가 되고... 무산소 운동은 근육통 수반 여부가 그 척도가 됩니다. 참고하세요.
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입문
  • 29마지막47
  • 11.30 20:17
  • 저도 54 시작해서49.5kg 한달 정도했는데 운동도 중요하지만 식이가 더 중요한거같아요 덜 먹고 움직여야해요 ㅎㅎ 45가 목표라 더 분발해야겠네요 같이 힘내요 ~~
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초보
  • e배챙이e
  • 11.30 18:11
  • 모두 감사합니다 ㅠㅠ 걱정 안 하구 운동 꾸준히 할게요 우리 다 파이팅 ❤️
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다신
  • 다시해봐
  • 11.30 13:39
  • 운동할때 꼭 땀이 나야 살이 빠진다는거 아니래요 땀이 안나도 운동되는거라던데요? 땀은 수분빠지는거라 어차피 그건 물마시면 돌아와요 저도 보통에서 마름가고싶어서 운동하는데 땀이 진짜 많이 나는편이예요 옷이 다 젖는데도
    살 진짜 안빠지거든요..
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