[다이어트꿀팁] - 4kg차이 (+방법추가)
　
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기억하실런지 모르겠네요!
11월은 몸이 너무 상했고(다이어트 때문은 아님)
이런저런 일들로 바쁘고 스트레스받아서
식이조절도 제대로 안하고 운동도 안했네요..

식이는 하루는 빡세게 하루는 루즈하게ㅋㅋㅋ
아침이랑 점심은 변함없이 먹었는데.. 저녁은...
감자튀김도 먹고.. 닭발도 먹고.. 라면도 먹고..
간식으로 과자도ㅠㅠㅠ 먹었어요
그치만 일단 위 용량(?)이 줄기도 했고
많이 먹고 배부른 느낌이 더 스트레스로 다가와서
적당히 먹어서.. 첫달보단 많이 먹었지만 기초대사량을 넘긴 날은 거의 없었던 것 같네요.
워낙 적게 먹었어서 ㅎㅎ

운동은 진짜 안했어요ㅋㅋㅋㅠㅠㅜㅠ
11월 첫 주만 하고 둘째주부터는 슬렁슬렁
운동 안한지 4주가 다 되어가네요 오늘부터 해야지..
-지하철이나 3층이하는 계단 이용하기
-점심시간에 이소라 허벅지운동(와이드스쿼트) 1세트
-중간중간 스트레칭
-바른자세 유지
딱 이 4개 생활습관만 유지했어요

체중은 63.8➡️59.6➡️55.9 / 허리는 7.5cm 허벅지는 5cm 줄었어요!!
상체는 원래부터 하체에 비해 날씬한 편이었고 살이 빨리 빠져서 이제는 팔 들면 갈비뼈가 보이네요
복근 라인은.. 아주 쪼..끄음.....?

안쪽 허벅지는 아직 고민이지만
바깥쪽은 스트레칭이랑 폼롤러 덕분인지 승마살이 정리돼서 바지 입는 게 즐거워졌어요ㅎㅎ
남은 한달 더 힘내서 내년에 돌아올게요😄😄!
모두들 오늘보다 조금 더 날씬한 모습으로 새해 맞이하시길 바라요💕