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  • 송카다시안
  • 초보2018.12.04 20:5331 조회0 좋아요
**30일차** 12월 04일 (음식 971kcal, 운동 473kcal)

  • 음식
  • 운동

971/ 1448

473/ 241

성공
(709)

아침식사 : 163kcal (16.79%)

(뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 107kcal
양상추 3kcal
토마토 (중간크기) 6kcal
닭가슴살 32kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 15kcal

오전 간식 : 78kcal (8.03%)

78kcal

점심식사 : 280kcal (28.84%)

잡곡밥 123kcal
쇠고기미역국 88kcal
메추리알장조림 51kcal
배추김치 18kcal

오후 간식 : 138kcal (14.21%)

[보리수] 찰보리빵 78kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 60kcal

저녁식사 : 312kcal (32.13%)

떡국 172kcal
배추김치 15kcal
[CJ] 비비고 왕교자 125kcal

운동 : 473kcal
스쿼트 28kcal
근력운동 200kcal
조깅 달리기 245kcal

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