- 김남은
- 초보2018.12.10 14:5488 조회0 좋아요
12/10 다이어트 시작 1일터
목표
1. 나를 괴롭히는 폭식, 절식 하지 않기
2. 몸에 건강한 것만 먹기
3. 마음 챙기기
4. 하루의 시작을 명상으로 시작하기
아침- 도인명상 구독, 호흡명상, 아침먹기
점심- 몸에 좋은 도시락 먹기, 호흡명상 5분
저녁- 단백질 높은 도시락 먹기, 운동 30분, 10시에는 잘 것
무절제한 습관으로 몸도 마음도 지쳤어요
지대넓얕을 처음부터 다시 듣고 있는데
김도인께서 유튜브 라이브로 새벽에 명상방송을 하신다고 합니다.
그래서 저도 내일부터 명상에 참여하려고 합니다
그리고 나 자신을 위한 다이어트를 시작하려고해요
화이팅!
1. 나를 괴롭히는 폭식, 절식 하지 않기
2. 몸에 건강한 것만 먹기
3. 마음 챙기기
4. 하루의 시작을 명상으로 시작하기
아침- 도인명상 구독, 호흡명상, 아침먹기
점심- 몸에 좋은 도시락 먹기, 호흡명상 5분
저녁- 단백질 높은 도시락 먹기, 운동 30분, 10시에는 잘 것
무절제한 습관으로 몸도 마음도 지쳤어요
지대넓얕을 처음부터 다시 듣고 있는데
김도인께서 유튜브 라이브로 새벽에 명상방송을 하신다고 합니다.
그래서 저도 내일부터 명상에 참여하려고 합니다
그리고 나 자신을 위한 다이어트를 시작하려고해요
화이팅!
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