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Q.1일1식 괜찮을까요?

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한달간 점심으로 1일1식 할 예정이고 아침 저녁에는 귀리쉐이크 물에 타 먹으려는데 괜찮을까요?
170/82입니다 틈틈히 근력운동 할 예정이고요

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ssoma
12.12 10:15
돼지냐사람이냐 급해도 안좋아요. 1달 1식 하시는거 하기도 힘들거니와 그렇게 체중 줄여봤자... 금방 리바운드 되어서 지금보다 더 체중 늘 수도 있어요. 급한맘에 극단적인 선택을 하시는건 좋지 않습니다.
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*린주*
12.12 09:46
1일1식은 안좋은 방법인듯 한데요. 나중에 스트레스받고 폭식할 가능성이 높아요.
주변사람들에게도 짜증낼 가능성 높구요.
하루아침에 되는게 아니라고 마음을 먹고 꾸준히 하시면 되요.
세끼 드시는양을 줄이시고 운동을 하시는게 좋을듯 합니다. 하루 드시는양도 잘 체크하시는게 좋을것 같아요. 그렇게 차곡 차곡 쌓인 기록을 보면서 스스로를 알아가는것도 중요한것 같아요. 제가 요즘 제몸을 너무 몰랐구나 싶어서 드리는 말씀이에요.
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