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  • 송카다시안
  • 초보2018.12.12 19:0530 조회0 좋아요
**38일차** 12월 12일 (음식 960kcal, 운동 298kcal)

  • 음식
  • 운동

960/ 1448

298/ 241

성공
(545)

아침식사 : 250kcal (26.04%)

[풀무원] 생가득 통밀또띠아 32kcal
[참프레] 순수 훈제 닭가슴살 27kcal
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 27kcal
홀그레인 머스타드 7kcal
씨없는포도 27kcal
사과 23kcal
(뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 107kcal

점심식사 : 446kcal (46.46%)

상추 5kcal
데친 브로콜리 11kcal
버섯볶음 57kcal
닭가슴살 42kcal
대추방울토마토 7kcal
퀴노아 261kcal
[CJ] 유자샐러드소스 37kcal
호두 26kcal

오후 간식 : 67kcal (6.98%)
[파리바게뜨] 순수 우유 후레쉬번 67kcal

저녁식사 : 197kcal (20.52%)

잡곡밥 113kcal
배추김치 15kcal
계란찜 35kcal
양배추찜 2kcal
소불고기 32kcal

운동 : 298kcal
수영 270kcal
스쿼트 28kcal

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