다이어트

벼리냠냠
초보2018.12.23 02:10314 조회0 좋아요

Q.빠른걸음걷기 40분과 1시간 효과차이 많이 큰가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

평소 매일 워킹패드로 빠른걸음걷기 40분 하다가 요즘 식욕이 엄청 돌아서 좀 더 먹고 1시간으로 늘렸는데요
이게 칼로리 소모 차이가 많이 큰가요?
그리고 어째 20분 더 걸었다고 종아리에 알이 붙는 느낌이 들어요ㅠ스트레칭이랑 다리 마사지는 항상 꼭 하는데
1시간으로 늘린 이후부터 종아리가 점점 더 두꺼워지는 느낌..
20분 더 걸었다고 이럴수있나요ㅠ마사지기를 좀 더 오래해야되나..

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댓글리스트

다신

ssoma
12.23 07:29
20분 더했다고 칼로리 소모가 큰차이 있지는 않구요. 20분 운동량 늘어난걸 몸이 못 받쳐줘서 근육에 무리가 간거구요. 즉 그동안 운동과는 담 쌓고 사셨다는 이야기에요^^ 그 껄쩍지근한 뻣뻣함 때문에 근육의 라인이 잡히기 시작하는 것이니 더 감사해 하심이 좋아요. 그리고... 가급적이면 뛰세요^^ 두꺼워지는 느낌이 든다는건 아직 다리에 체지방이 많이 쌓여 있다는 건데... 그걸 걸어서 해결 하려고 하면... 많이 힘들꺼라 봅니다. ^^
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