아침을 두둑하게 먹었다면 점심에는 덜 먹어두 몸이 버팁니다. 간단하게 265칼로리이지만 이것저것 골고루 넣엏습니다. 밥대신 볶은 귀리 22g에 뜨거운 물을 부었습니다. 체감상 볶은 귀리가 체지방분해에 더 좋았습니다. 그리고 반찬으로
돌나물,양배추찜,데친브로콜리,오이고추,닭가슴구이,샐러리,검은콩,호두,아몬드.

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무언가 영양분을 덜 먹는다면 우리몸의 어떤부분에서 빠져나갑니다. 심지어는 우리몸의 활동을 돕기 위해서 골격근에서도 빠져나가니 관절염겪고싶지않으시다면 골고루 잘 챙겨드세요. 어떤 영양소의 결핍이 된다면 살이 빠지지않기도 해요
우리몸은 위험하다는걸 느끼고 살이 빠지지않게 만들거든요. 그런데 여기에서 더 부족하게 먹거나 안먹는다면 당신의 뼈에서 영양소가 빠져나가 빠르게는 20대에도 관절염이 찾아올 수 있어요
그러니까 골고루 챙겨드세요