- 룰루라따
- 정석2019.01.02 06:47154 조회0 좋아요
Q.이렇게 하면 3주동안 얼마나 빠질까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물은 바나나,고구마... ...
단백질은 계란, 닭가슴살, 검정콩, 두부... ...
아침은 달달한 커피(못끊겠어요 ㅜㅜ)
점심 저녁은 샐러드 (위에 탄수화물, 단백질을 곁드린)
그리고 6시이후 금식
물 수시로
주말 토요일 한끼는 치팅
급하게 일단 3주안으로 빼야하는데요 몇키로정도 빠질까요?
단백질은 계란, 닭가슴살, 검정콩, 두부... ...
아침은 달달한 커피(못끊겠어요 ㅜㅜ)
점심 저녁은 샐러드 (위에 탄수화물, 단백질을 곁드린)
그리고 6시이후 금식
물 수시로
주말 토요일 한끼는 치팅
급하게 일단 3주안으로 빼야하는데요 몇키로정도 빠질까요?
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