02월 16일 (음식 1100kcal, 운동 927kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1100/ 800
927/ 308
아침식사 : 243kcal (22.09%)
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 390kcal (35.45%)
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
오이 (1개, 110g) | 9kcal |
저녁식사 : 218kcal (19.82%)
양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
양파 (1개, 100g) | 35kcal |
당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
간식 : 249kcal (22.64%)
[파리바게뜨] 단팥도넛 (1/2개, 89g) | 125kcal |
치즈빵 (1/2개, 45g) | 124kcal |
운동 : 927kcal
McDonald (0회) | 400kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |