다이어트

적당히먹어이샛꺄
입문2019.01.05 22:4139 조회0 좋아요

Q.과연 좋은선택일까요

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제가 결심했어요ㅛ !!! 월요일부터 저녁은 샐러드로 먹기로요 근데 샐러드로 먹는게 과연 좋은 선택일디 잘 모르겠어요 제가 은근 먹는양이 많거든요 그래서 배고파서 간식 엄창 먹을거같고 ... 학원도 늦게 끝나서 끝날때까지 샐러드만 먹고 버틸 수 있을지도 잘 모르겠고요 ,, ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
도대체 어떤 선택을 해야할지 ............

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다신

ssoma
01.06 00:04
밑에 글에 댓남겼는데.... 그 안내를 바탕으로 결론을 지면.... 매우 안좋아요^^
학생 같우신데.... 집밥이든 급식이든 양 줄이려 마시고 주는데로... 받는데로... 충분하 골고루 3끼 잘 챙겨 드세요. 그게 첫번째 입니다.
그리고 두번째.... 과자, 아이스크림, 움료수나 친구들과 허기나 공복에 관계없이 먹었던 분식들... 간밤에 허기 달랜다고 먹었던 통닭이나 피자... 이런건 최대한 줄이세요. 이게 힘들텐데... 그래서 첫번째를 잘 하셔야 해요.
세번째... 집이든 학교든... 핸드폰 들고 의자에 앉아 있거나 침대에 누워 있지 마시고.,.. 의식적으로 좀 많이 움직여 주세요. 쉬는시간 복도를 산책하듯 걸어도 좋고... 거실을 뱅뱅 걸어서 선회해도 좋고... 기어서 굴려다닌 것도 좋고... 뭐든... 의식적으로 좀 더 움직여 주세요. 그러면.... 체중은 줄어요.
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