12월 말부터 시작해서 현재까지 3kg 빠졌습니다!
원래 과체중인터라 식단관리를 잘 못했어도 그럭저럭 빠지는것 같긴한데 연말도 끝났으니 조금만 더 타이트하게 하고싶은데

아침 : 과일(사과 바나나) + 우유
점심 : 일반식 먹고싶은거 (진짜 말그대로 먹고싶은것. 대신 양은 이전보다 적게)
저녁 : 고기 한바닥 or 한식(소식, 밥보단 두부,김치같은 반찬 위주)
+ 가끔 모임있으면 술, 이다음날은 꼭 운동
배고플때 간식으로 우유100ml+ 하루견과

운동 : 홈트 근력위주 20~30분 + 싸이클 강도 2 속도 20~25 30분
홈트는 원래 땅끄 부부껄했었는데
크런치만 놔두고 플랭크+레그레이즈를 추가할까합니다

여기서 뭘 변경해야 이상적일까요?
2월말까지 6kg~8kg 빼는게 목표입니다!
조언 부탁드려요ㅜ.ㅜ!!