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  • 쿠키마녀~
  • 입문2019.01.14 22:39157 조회0 좋아요
Q.저녁식사와 저녁운동 중 뭘먼저할까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요
여러번 다이어트를 결심하고
드디어 맞는운동을 찾아서 제대로 하고있는중인데요
그 운동은 클라이밍입니다.

학원을 일부로 회사 근처로 잡아서 퇴근후 바로가는 일정이에요
그런데 고민이 있습니다
두가지의 스케줄이나오는데요

1.
6시 퇴근 / 6시20분 걸어서 학원도착 / 7시까지 저녁도시락 / 7시 20분 ~10시 운동

이경우에는 밥을 먹고 바로운동을하게 되는데 밥먹고 운동하는게 안좋다고 하더라구요ㅠ

2.
6시 퇴근 / 6시 20분 걸어서 학원도착 / 6시30분~10시 운동 / 11시 집도착 후 저녁

이경우에는 운동하고나면 너무 늦어져서...
그래도 배는고프고 열심히 운동했으니까 먹어야지!
하지만 12시에는 잠들어야하거든요ㅠ
밥먹고 바로자는것도 안좋잖아요..


어떤방법이 더 좋을지 모르겠어요ㅜ
알려주세요

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초보
  • 호믜
  • 01.15 00:56
  • 쪼개서 드시는게 어떨까요? 드신 후 한시간정도는 소화시키시고 운동하는게 좋으니 퇴근하고 학원출발전에 바로 바나나나 프로틴바나 간단하지만 열량이 좀 되는 음식을 챙겨 드시고 걸어서 학원 도착, 소화 좀 시키신 후 운동 하시고 바로 간단하게 단백질 보충하시면 좋을거 같아요.. 12시에는 잠드셔야하니 한끼에 드실껄 두번으로 나눠 먹는다 생각하고 드시는거죠. 운동시간이 무지 기신데ㅜㅜ 운동시간을 한시간이라도 줄여서 소화시간 확보 후 취침하시는게 건강에도 다이어트에도 좋을거 같아요.
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입문
  • 쿠키마녀~
  • 01.15 09:37
  • 좋은 답변 모두 감사드립니다~~
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초보
  • Monkey0603
  • 01.15 03:53
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • myheartily
  • 01.15 00:53
  • 운동전에 먹어야 다이어트 효과가 있어요~ 다 마치고 먹기엔 너무 늦네요 ㅠ 회사에서 5시쯤 미리 간단하게 타먹는 종류로 드실 순 없나요? 너무 운동 직전에 드셔서 속 부대낄것 같아요;;
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다신
  • ssoma
  • 01.14 22:45
  • 1번이 나을 듯 하고... 좀 더 소화시간 확보를 하시던지 열량이 좀 있으나 부피는 크지 않은 음식을 드시던지.... 하는게 나을 듯 보이네요.
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