다이어트

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초보2019.01.15 02:29141 조회0 좋아요

Q.다이어트 1일차 다린이입니다.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

마지막이다 생각하고 다이어트해보려고합니다.
170.85kg 이구요. 탁구가 취미여서 평소에도 일주일에 3번은 2~3시간씩 운동했습니다.
다만 폭식.야식이 ㅠㅠㅠ
근데 진짜 고민인게 두가지있습니다.
일주일에 월수금 3일 운동하고 다른요일에는 운동안하고 식단만 조절해도될까요.??
솔직하게 헬스재미도없고 돈도없어서 다닐수가없을것같아서요...
그리고 운동후에 파워에이드같은 이온음료 마셔도될까요? 500ml정도요. 운동빡세게하고 죽을거같을때 이온음료마시는게 낙이거든요.
근데 운동하는친구가 이온음료도 당이많다고 먹지말라고해서요 ㅠㅠ
조언좀부탁드립니다...

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지존

가보자고얍얍
01.15 03:30
제 생각에는 3일 제외한 날에는 식단 조절 덜 하더라도 집에서 홈트레이닝 해주시는게 좋을 것 같고 이온음료가 당이 많아서 지방으로 축적이 되기 때문에 칼로리는 낮아도 다이어트 하는데에는 좋지 않아요 .. 물 마시는게 가장 좋지만 힘드시다면 천천히 줄이시면서 차 종류 마시는걸 추천해요
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