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  • 꾸준하게가자
  • 정석2019.01.15 11:033,478 조회8 좋아요
1년어깨운동
어깨 전면 비포에프터 입니다
비대칭도 있었고 라인도 그렇고
숄더프레스를 하면서 자세도 너무 맞지않고
옷을 입어도 한쪽 어깨가 올라간게 스트레스 였어요
그래서 1년 반동안 운동 하면서
밴드와 볼 이용 하면서 교정을 했고
웨이트도 같이 병행 하니 많이 괜찮아
졌다는걸 눈바디로도 이제 티가 제법 나네요
전 상체운동에서도 어깨루틴을 많이 챙겨가며
운동을 했어요 라인 이뻐지고 싶어서ㅋㅋㅋㅋ
일단 뽕장착이 된것으로 만족합니다!

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댓글 (28)

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초보
  • -ppppa
  • 02.23 20:39
  • 이쁜어깨
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입문
  • 잇힝1212
  • 01.24 01:53
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 너구르르리
  • 01.21 22:27
  • 옷입으면 핏 정말 예쁘게 나올 것같아요ㅎㅎ
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입문
  • 날랄랄랄
  • 01.21 11:58
  • 우와 멋있어요!! 여리여리 라인핏 완성이시네여 축하합니다~
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초보
  • 만다린나님
  • 01.21 10:52
  • 와...진짜 멋있네요
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초보
  • truthjin
  • 01.21 07:07
  • 멋있어요!!
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초보
  • everyday_lara
  • 01.20 17:33
  • 존경스러웡요!
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정석
  • 어깨짱짱걸
  • 01.19 02:57
  • 우와아 어떻게 하신거에요? 저도 어깨좁은게 너무 컴플렉스라 ㅠㅠ 어깨 각잡힌 사람들 너무부러운데 이게 노력으로 바뀔수있는거였다니! 진짜 대단하셔용 저도 가르쳐주세요~~
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초보
  • asd6123
  • 01.18 22:41
  • 멋있어요!
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초보
  • grace0728
  • 01.18 12:50
  • 저도 어깨가 한쪽으로 쳐져 있는데… 교정이 되는군요
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