view-top

  • 냠냠이ㅠㅠ
  • 정석2019.01.15 21:0364 조회0 좋아요
Q.유산소?무산소?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소는 우엇이고 무산소는 무엇인가요? 또 어느것부터 해야 좋나요?

프사/닉네임 영역

  • 냠냠이ㅠㅠ
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 01.15 21:13
  • 참 그리고 운동을 할 때는 유.무산소 운동을 같이 해 주는게 좋고.. 운동 순서상 무산소 운동을 한 뒤에 유산소 운동을 해 주는게 좀더 체지방 분해에 좋은 조건을 가지게 됩니다.
  • 답글쓰기
다신
  • ssoma
  • 01.15 21:11
  • 유산소 운동은 근육이 에너지를 발산할 때 산소를 필요로 하는 운동이고 무산소 운동은 산소가 없는 조건에서 에너지를 내는 경우입니다. 보통 달리기와 같이 장시간 유지가 가능한 운동을 유산소 운동으로보고 팔굽혀 펴기나 턱걸이 같이 10분 이상 할 수 없는 운동을 무산소 운동으로 봅니다.
    유산소 운동은 체지방을 빼내는 목적으로 하고 무산소 운동은 근육을 키우는 목적으로 합니다.

    아까 적으신 배에 힘을 줬다 뺐다를 했는데 배가 땡긴다고 하셨던게 무산소 운동을 해서 근육에 상처를 입은 것이고 그 상처가 회복되면서 근육이 커집니다.

    달리기의 경우 마라톤은 유산소 운동... 100미터 달리기는 무산소 운동에 해당이 되니 달리기라고 다 유산소 운동은 아니라는거... 잊지 마세요^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동