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84다지맘쓰
초보
2019.01.17 19:06
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Q.
이대로 쭈욱 해도될까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아이를 낳고 5년동안 살이안빠져서
슬픈 맘입니다
이제 뚱뚱한 제모습을 바꾸어 볼려고 합니다
이렇게 계속하다보며
살이 빠질까요?
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84다지맘쓰
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· 당첨 되고파요!!!!!
· 제 고민줌 해결해주세요
· 체험하고 싶퍼요 !!!!
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근육통이 있을때 운동
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마시애린
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초보
84다지맘쓰
01.17 19:26
공복 운동이 좋다고해서
공복에 헬스장가서
유산소20분하고 근력운동
30분정도 하고 스트레칭 하고있어요
제가 너무 근력이없어서 걱정이예요
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마시애린
01.17 19:19
꾸준히만 하시면 빠집니다 다만 식단에서 지적할점은 아침이 적고 오후에 몰린점입니다 오후간식을 아침으로 옮기고 오후간식을 조금 줄이세요 지금 드신양이 적은편이어서 전체칼로리는 조금 늘어도 괜찮으니 아침챙겨드시길 권장해요
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ssoma
01.17 19:13
식단 섭취하시는걸 좀금만 더 늘려 주시면 좋을 듯 보이네요. 운동 내용을 확인허고 싶은데... 알수가 없구요. 식단이 약간 부족하겠다 싶은 것 빼고는 괜찮은 밸러스 입니다.
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