키 166에 8월 4일에 61키로 체지방률 33퍼센트였던 여자사람입니다
지금 현재몸무게 52~53초반왓다갔다하구요 현재체지방률 26퍼센트 , 지금에서야 정상체지방률로 ... (근육량은 거의변화없고 조금늘긴했지만 300g늘었습니다)
아직도 다이어트 중이긴합니다 체지방률 20퍼센트초반으로잡는게 꿈인데요..
평일내내는 다이어트 꾸준히하고운동도하는데, 남자친구만나는 금요일과 체육관휴무인 주말은 이성이끊겨서 폭식중입니다.
밤에 치맥먹고 일어나서 점심으로 고기랑 고칼로리섭취하고 돌아다니다 간식으로 타코야끼나 핫도그 츄로스같은걸 먹고 빵도먹구, 카페가서 또 커피와 케이크 기본2조각을먹고 집와서 저녁으로 라면끓여먹구 왕만두 5개먹고 잡니다..오늘도 라면2개에 맥주 1000cc 김치볶음밥에 베스킨아이스크림까지 ... 한끼에이런식으로몰아먹습니다. 이렇게먹고나면 불쾌감이들고 토도하고싶고 근데 고쳐지질않네요
폭식증 고치고싶습니다..... (또 주말에먹곤나면 몸무게는당연히 1키로나 800그램늘어있습니다 ..그래서 요새는제자리걸음중..52와53왔다갔다..)
저처럼 폭식증이거나 몰아서 드시는분 도움좀주세요..
살도더빼고싶은데 의지도사실많이약해졌구요..