다이어트

Q.아침공복운동에 뭐가좋을까요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

공복운동을 한시간정도 할수있는 시간이 있어요.
자전거 30분 너무 많이탄거같아서 (몸이 기억하고 적응할까봐)
스퀏, 암워킹, 배깔고 엎드려서 팔다리 들어 후면운동(이거아시는분 이름좀알려주세요 ㅠㅠㅋㅋㅋ) 하려는데 괜찮을지요? 전신운동에 이만한게 없는것같아서요....

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댓글리스트

마시애린
01.25 15:29
말씀하시는 운동은 슈퍼맨로우 같은데 맞나요? 검색한번 해주세요. (등 및 후면부운동)
그치만 아침 공복운동은 저도 유산소 추천해요. 걷뛰걷뛰가 좋다고 봐요
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채택된 답변

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ssoma
01.25 15:17
공복 운동시 가급적 유산소 운동으로 제한 하시는게 좋습니다. 갠적으로는 공복운동 추천하는 입장은 아니지만 공복운동을 할 수 밖에 없는 상황이시라면 유산소 운동으로 운동 종류를 제한해 주세요. 근력운동은 공복운동하면 그 효율이 떨어지고 부상위험이 높아집니다.
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