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  • 맬우유
  • 초보2019.01.27 04:07102 조회0 좋아요
먹는 양 어떻게 줄이죠..
줄지가 않네요

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  • 맬우유
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안녕하세요
0 77 보키리엄마
식단조절힘드네요
0 96 맬우유

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댓글 (2)

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정석
  • Byebyefat
  • 01.27 04:24
  • 또 30번씩 꼭꼭 씹어먹으면 더 배부르게 느껴서 덜먹게 되요
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정석
  • Byebyefat
  • 01.27 04:23
  • 포만감 높이는게 젤중요해요 아침점심저녁 꼬박꼬박 드시고 탄수화물은 통곡물 위주로 드세용 야채는 많이. 하루 시나몬가루 한티스푼 먹는것도 포만감에 도움되요. 심하시면 가르시니아같은 보조제 섭취하셔도 되구요
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