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  • 정석2019.01.30 10:35159 조회0 좋아요
  • 1
Q.체중 체크 주기ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러분은 하루에 얼마큼 감량 되시나요?ㅠ
체중 매일 체크하시나요?
아니 어제 더 덜먹고 운동도 더 열심히 했는데ㅠ0.2, 0.3이 올랐어요ㅠㅠㅠㅠ

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 득근득근
  • 01.30 14:42
  • 저는 보통 이주 간격으로 재요
    똑같은 50kg라도 모델처럼 마른 분과 어느정도 근육이 있으신 분 그리고 보디빌더 분이 있어요
    어떤 몸매를 따라갈지를 정하시고 식단과 운동을 해주셔야겠죠
    막연히 덜먹고 운동 더했다고 수치에 연연하면 스트레스만 받아요
    하루 감량 보다는 이주~한달 기준으로 잡아보시면 자신이 잘하고 있는지 못하고 있는 지 티가 확납니다
    몇달이 지나도 몸무게가 그대로거나 눈바디가 변화가 없으면 운동 부족이거나 식단 실패했단 거에요
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다신
  • 마시애린
  • 01.30 11:38
  • 하루이틀 단위는 의미가 없어요
    최소 일주일에서 한달단위로 보시거나
    눈바디 체크해야해요
    보통체중인경우+근력 겸하는경우 특히요
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지존
  • 띠숑
  • 01.30 10:42
  • 0.2, 0.3 정도는 크게 신경쓰실 필요없어요
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지존
  • 띠숑
  • 01.30 10:41
  • 저는 체중 재면서 스트레스를 안받아서 자주 잴 땐 이틀에 한 번? 꼴로 아침 공복상태에서 체크해요.
    하루에 얼마만큼 감량되는지는 사람마다 다르고 한 사람도 그 날 수분, 배변, 컨디션 등에 따라 들쑥날쑥하기 때문에 저는 몸무게 감량 정도는 하루단위로 보지 않고 길게, 평균적으로 보는 편이에요.
    체중계 숫자에 크게 연연해하지 않는게 중요한거 같아요. 요즘엔 눈바디 보는게 더 즐겁더라구요:) 
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