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  • 9쨩
  • 초보2019.01.31 16:38114 조회0 좋아요
Q.3교대하시는 분들 식사시간 어떻게 하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3교대 근무 중입니다. 최근에 나이트 근무가 많아, 식사시간을 어떻게 조절해야할지 모르겠어요.
9시에 출근하여 아침 7시에 퇴근인데,
운동은 보통 오후 3시에 일어나서
오후 4-5시쯤 아침이라 시작하고 식사를 먹고,
운동을 오후 7-8시까지하고 출근하는 편인데요.
그 이후에 식사 시간을 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다.
안먹기도 너무 근무중이라 버티기 힘들고,, 시간을 어떻게 정해놓고 먹어야 할지.. ᵒ̴̶̷̥́·̫ᵒ̴̶̷̣̥̀ 정하지를 못해서 규칙적이게 먹지도 못하고 식이도 조절 못하는게 더 심한 것 같아요.
다이어트 황금기여도 유지되거나 찌기만하고
빠지질 않아요 ㅠㅠ 팁 좀 알려주세요.

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  • 9쨩
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정석
  • 다이어트최고봉
  • 01.31 17:53
  • 전 그냥 하루를 보고 있어요. 밤 12시부터 12시를 하루. 계산하기 복잡 스러워서 .. 저녁이 일어나서 9시 출근 12시 식사시간을 아침으로 보고 6시쯤을 점심 퇴근후 9시쯤 식사를 저녁으로 봐요. 그게 속편하더라구요
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