기존에 다신앱으로 설정한게
1/13 시작 100일간
63->49
이렇게 하니까 하루 섭취 칼로리가 800 나오더라구요
지금 57인데 너무 초절식 가는거 같아서
(점점 적게 먹게 되요 몇일전엔 230칼;;;)
굶어도 안빠지는 날이 있어서 겁이 좀 나요
그래서 홈트+실내자전거 하면서 집에서 운동하고
100일간 57->50으로 목표 올렸더니
하루 권장 칼로리 1300정도 나와요
비글 같은 꼬맹이 키우느라 본의 아니게
식사 시간은 간헐적단식이 되버리는데
그안에 3끼정도 먹어보려고 해요 영양소 권장 범위로....
이정도면 나쁘지 않겠죠?ㅠ
지금 기초대사량은 다이어트 시작 전보다
100정도 떨어졌어요 체지방 22%구요ㅠ