구운 닭가슴에 샐러리
샐러리는 고기먹은 후에 입가심으로 최고입니다.
특히 섬유질덩어리라 장에 좋아요.
두부부침
두부는 고기랑 같이 먹을시 포만감이 오래 가고
근육만드는데에 아주 좋아요.
데친 브로클리 역시 근육운동하는데 완전 필수
새송이버섯과 같은 버섯류는 면역력향상에 좋으므로 아주 좋아요.
사진에 없지만 밤고구마 작은거 하나도 같이 먹었어요.


근육운동하면 근육이 마구 자랄거같지만
스테로이드와 같은 약물을 하지 않는 이상
크게 자라지않아요.

오히려 몸을 더 날렵하고 아름답게 만들어줍니다

오늘도 화이팅