다이어트

낭랑십구세
입문2019.02.02 15:09166 조회0 좋아요

Q.매일매일 체중변화가 별로없어요ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

야식같은것도 잘 안먹고 하루에 먹는 양이 그렇게 많지도 않고
다리운동도 매일매일 하고 그러는데 자꾸 똑같은 숫자만 맴돌고
잠깐 빠졌다가 다시찌고ㅜㅜㅜ특별히 식단을 짜놓은게 없어서
밥을 먹는날도 있고 아예 굶는 날도 있고 그런데 어떻게 해야되죠ㅠㅜㅜ한달동안 좀 뺄수있는 효과적인 방법 없을까요??

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지존

karma000
02.02 22:53
식단이 제일 문제고 한달이라는 기간도 문제네요. 저 두가지를 바꾸지 않으신다면 효과적인 방법은 없다고 생각합니다;
기초대사량 보다 좀 더 챙겨드셔야 하고, 규칙적인 식사시간은 다이어트의 기본입니다.. 일반식 양조절해서 골고루 드시면서 운동하세요.
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