다이어트

Q.실내사이클로 운동하시는분

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실내사이클(스피닝자전거) 30분이상 60분이하로 매일 속도40으로 운동한지 한달째입니다~
사이클탈때 핸들잡고 타다보면 상체에 힘이 들어가서 앉아서도 타보기도 하는데 다른분들은 어떻게들 타시나요?

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*하얀수선화*
02.08 17:24
실내싸이클과 스피닝자전거랑은 전혀 다른데요? 스피닝자전거는 거의 서서 타는건데요~ 스프린트 할 때만 거의 앉아서 빨리 밟구요, 대부분 서서 탑니다. 혹시 스피닝자전거라면 동영상 다운받아서 운동해보세요 효과좋고 잼나요~ 그냥 실내싸이클이면 속도를 고정해서 매일 타는것보다 인터벌로 속도를 조절해서 타는게 더 효과적이에요.
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