- ghdgldgmd
- 입문2019.02.08 17:1676 조회0 좋아요
02월 08일 (음식 860kcal, 운동 241kcal)
다이어트 첫날
어제 닭가슴살을
시켜서 닭가슴살이 올때까지 기다렸다가
시작하려고 했지만 예외없음 바로시작
마침 설에 받은 한라봉이 있어서 아침에 한개
점심에는 바나나 사와서
바나나랑 고구마 한개 요플레 한개
저녁은 다시 한라봉과 고구마 끗
운동은 30분 런닝머신을 했고
상세내용은
3분 6km/h 걷고 2분 11km/h
오랜만에 해서 무지 힘들었음 적응할때까지 유지해야지
어쨋든 목표칼로리는 안넘으니까!
언제까지 할런지 ㅎㅎ;
어제 닭가슴살을
시켜서 닭가슴살이 올때까지 기다렸다가
시작하려고 했지만 예외없음 바로시작
마침 설에 받은 한라봉이 있어서 아침에 한개
점심에는 바나나 사와서
바나나랑 고구마 한개 요플레 한개
저녁은 다시 한라봉과 고구마 끗
운동은 30분 런닝머신을 했고
상세내용은
3분 6km/h 걷고 2분 11km/h
오랜만에 해서 무지 힘들었음 적응할때까지 유지해야지
어쨋든 목표칼로리는 안넘으니까!
언제까지 할런지 ㅎㅎ;
- 음식
- 운동
860/ 1146
241/ 191
성공
(336)
아침식사 : 138kcal (16.05%)
| 한라봉 | 138kcal |
점심식사 : 364kcal (42.33%)
| 군고구마 | 186kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100 블루베리 | 85kcal |
저녁식사 : 358kcal (41.63%)
| 한라봉 | 172kcal |
| 군고구마 | 186kcal |
운동 : 241kcal
| 런닝머신 걷기 | 73kcal |
| 런닝머신 달리기 | 144kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
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