다이어트

Q.간헐적 단식

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간헐적 단식이 16시간 공복유지하고 8시간 안에 먹는 한끼는 먹고 싶은걸 다 먹는 건가요??? 튀김 빵 등의 탄수화물이나 소세지같은 나트륨. 지방도 가능한가요????

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탄탄원츄
02.12 02:17
간단에 대해서 제대로 공부하신 후에 실천하세요. 간단은 먹는 횟수를 줄이는 거라 아침이나 저녁을 스킵하고 히루에 건강식(체중감량을 하실거면)두끼를 먹는 거에요. 당연히 메인 식사 사이에 간식 먹으면 안됩니다. 공복 운동을 하심 더 좋은 결과를 얻을 수 있어요. 키큰하마님이 쓰신 것 처럼 운동없이 섭취를 하심 역효과를....더 찔 수 있습니다. 저는 현재 202일차 18:6를 실천중인데...살빼는 목적보다 건강한 삶을 위해서 간단을 하고 있어요. 아, 간단을 하심 탄간지를 골고루 균형있게 잘 챙겨 드셔야 합니다.
아래 링크 참고하세요
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIA6hav0ac94u33VbOYG6PutKih6Ps9pP
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