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  • 그만먹어그만
  • 입문2019.02.14 00:22211 조회0 좋아요
Q.도대체 뭐가 문제일까요?!ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요
다이어트 3주째인 고2학생입니다 ㅠㅠ스펙은 164에 63이고요
겨울방학동안 단기간으로 살좀진짜 제대로 빡세게빼고싶어서
마음독하게먹고 거의2일에 한번 먹던 배달음식도 끊고 물도 하루에
2리터 이상마시고 ,하루에800칼로리이하 사진처럼먹고, 매일 운동도 2시간씩했습니다 (1시간은 런닝머신 1시간은 땅끄부부,마일리사이러스 등 스쿼트? 같은운동) 전 제 나름대로 정말열심히했다고 생각이들고 정말 힘들게식욕도 참았는데 너무스트레스받게 몸이 티가안나요 .. 몸무게가 안줄어도 체지방이 근육으로 바뀌는거겠지..라는 생각도 안들게 몸에 변화가 없네요 ㅠㅠ 오히려 허벅지가 더 두꺼워보인다는 말도 들었고요 ..현타가와요너무 ㅠㅠ 살안찌는 체질인 친구들이 주변에 많아서 친구들은 맨날 맛있는거 살찌는거 먹어도 오히려 살빠진다는 얘길들으면 부럽고스트레스엄청받아요.. 도대체 뭐가문제일까요..? 방학동안 확실히 빼려고했는데 방학은 얼마남지도않은데다가 지금까지 노력한게 티도안나니까 너무 스트레스 받습니다 ㅠㅠ

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다신
  • ssoma
  • 02.14 02:00
  • 우선 아래 두분 말씀대로 안드셔서 그렇구요. 운동량 많아서 그래요. 기초대사량 알러 주세요. 안내해 드릴께요.
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지존
  • 띠숑
  • 02.14 00:50
  • 너무 안드셔도 안빠져요
    기초대사량 확인하시고 그거보다 더 드실수 있게 섭취량 조정하세요
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입문
  • Sajhu
  • 02.14 00:47
  • 제가볼때 너무안드셔서그런거같은데요.....
    탄수화물은 저세상 간식단이고....
    단탄지 다시짜셔서 1000칼로리내로
    과당.단당 빼시고 다시짜보시져

    방학끝나시고 점심은 학교에서 양껏드시고(흰쌀밥만 조금적개)

    아침은 위에사진으로 대체해주시고 저녁도 탄수화물만 조금만 추가하시면되겟네요.

    너무안먹으면(가 정체기 또는 정체기가 옴니다)
    몸이 위험하다고 판단하고 저장할려고해요. 식단을바꾸셔야할거같아요.
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