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  • 이숴
  • 초보2019.02.15 01:08223 조회0 좋아요
Q.상체비만 다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 키 157에 45고 하체가 마른 편이에요 ㅠㅠ 솔직히 겉보기엔 그냥 아 마른편이구나 해도 상체가 통통한 편이라서 셀카나 딱 붙는 옷을 못 입어요ㅠㅠ

일단 제가 그냥 살집도 있지만 아빠를 닮아서 뼈 자체가 넓은? 태평양 어깨인데 (진짜 넓어요.. 나시 같은 거 입으면 오우 쉣... 진짜 운동하는 사람 가타여ㅠㅠ 운동 시러하는 사람인데)

상체비만이다 보니 더 넓어보여요.. 그래서 그나마 좁아 보이려고 바깥팔뚝살??을 빼려고 해도 팔굽혀펴기 같은 어깨 더 넓어지는 운동밖에 없더라고요ㅠㅠ튜ㅠㅍㅍㅍㅍㅍ


정리하자면 저는 뼈 자체가 큰? 태평양 어깨에 바깥팔뚝살도 심각하게 많고 상체비만인 사람인데 어깨가 더 안 넓어지게 팔뚝살이랑 뱃살 허리 등 빼는 방법이 있을까요ㅠㅠㅠㅠㅠ

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댓글 (7)

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다신
  • 마시애린
  • 02.15 15:42
  • 이숴 뼈는 운동한다고 안자라요.^^
    어깨가 넓은데 팔살이 많으면 어깨가 더 넓어보이죠
    저도 한 떡대했는데 체지방 감량하고 팔뚝운동 열심히하니 많이 슬림해졌어요
    어깨는 직각되구요
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다신
  • 마시애린
  • 02.15 15:48
  • 이숴 팔굽혀펴기가 참 좋은운동이에요
    정확한자세가 중요한데 팔근력이 모자라서 하기힘들면 니푸쉬업이나 월푸쉬업부터 해주시고(잘되시면 그냥하심 돼요^^)
    삼두운동을 중점으로 어깨 이두 까지 해주면 좋아요
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초보
  • 이숴
  • 02.15 15:44
  • 마시애린 감사합니다 ㅠㅠㅠ 구럼 팔굽혀펴기 가튼 운동 해도 되겟죠..??
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초보
  • 이숴
  • 02.15 15:21
  • 아닌이 아니라 라인!!
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초보
  • 이숴
  • 02.15 15:20
  • 마시애린포뇨vv 뼈 자체가 넓은 어깨인데도 운동하면 더 안 넓어지고 예쁘게 아닌 잡힝까야ㅠㅠ????
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다신
  • 마시애린
  • 02.15 07:01
  • 어깨넓은건 축복이에요^^
    살은 식단과 유산소로 빼는거고 라인잡는게 근력이에요
    푸쉬업 포함 삼두 이두 어깨 근력 골고루 해야해요
    저도 운동하기전 넓은어깨가 콤플렉스였는데 라인잡아가니 어깨라인이 마음에들고있어요
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초보
  • 포뇨vv
  • 02.15 03:55
  • 팔굽혀펴기한다고 해서 어깨 막 넓어지고 그러지않아요~오히려 상체운동하면 지방이 빠져서 가늘어보일거예요
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