- PEZY
- 정석2019.02.19 19:1663 조회0 좋아요
02월 19일 (음식 1012kcal, 운동 879kcal)
오늘 진짜 운동이 역대급으로 힘들어서 안 먹을 수가 없었다 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1012/ 2100
879/ 350
성공
(1617)
아침식사 : 291kcal (28.75%)
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 바게트 | 69kcal |
| 크림치즈 | 31kcal |
| 사과 | 32kcal |
| 밀크커피우유 | 79kcal |
점심식사 : 408kcal (40.32%)
현미귀리밥 80g
나물들 각각 40g
보쌈 60g
고추장 15g
배추김치 50g
| 현미귀리밥 | 115kcal |
| 냉이무침 | 29kcal |
| 가지나물 | 22kcal |
| 고사리나물 | 24kcal |
| 보쌈 | 174kcal |
| 고추장 | 32kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
저녁식사 : 313kcal (30.93%)
현미귀리밥 80
스팸 30
계란말이 40
김치국 110
배추김치 25 (g)
| 현미귀리밥 | 115kcal |
| [CJ] 스팸마일드 | 91kcal |
| 계란말이 | 56kcal |
| 콩나물김치국 | 45kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
운동 : 879kcal
| 줌바댄스 | 415kcal |
| 바벨 스쿼트 | 168kcal |
| 바벨 데드리프트 | 60kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) | 36kcal |
| 바벨숄더프레스 | 80kcal |
| 바벨 런지 | 120kcal |
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