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  • 몸무게46키로
  • 정석2019.02.20 19:31218 조회0 좋아요
Q.치팅데이
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번주 토요일날에 애들이랑 애슐리가고 과자파티해서 폭식할려고하는데 먹고나서 20시간공복가지고 운동할려고하거든요 여러분은 치팅데이 혹은 폭식한후 어떻게 관리하시나요?? 찾아보니까 18시간공복 그리고 운동하면 살안찐다고하더라고요

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식단에 대한 고민입니다ㅠㅠ
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정석
  • 몸무게46키로
  • 02.20 20:19
  • Wldms1010 좋은정보 감사합니다
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초보
  • Wldms1010
  • 02.20 20:16
  • 저는 공복은 너무 힘들어서 3일 정도는 정말 간단히 음식을 섭취하고 운동 빡세게 합니다 하하 그럼 살이 빠지더라고요..!!
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정석
  • 몸무게46키로
  • 02.20 20:11
  • 깡꿍깡 그렇군요!! 감사합니다
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정석
  • 몸무게46키로
  • 02.20 20:11
  • 마시애린 먹고나서 유산소1시간 버피등등 할려구요 ㅎㅎ 감사합니다
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초보
  • 깡꿍깡
  • 02.20 20:06
  • 저는 공복해요 근데 공복이 너무길면 그다음에 또많이먹게되더라구요 그래서 12시간 이상만!
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다신
  • 마시애린
  • 02.20 19:48
  • 공복은 굳이안하고요 버피같은 고강도운동으로 많이 소모해줘요.
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