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  • 빵빵도라에몽
  • 지존2016.02.02 22:26159 조회0 좋아요
Q.저녁식사후 운동하고 단백질쉐이크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 사과 단백질쉐이크
점심에 일반식 1/4
저녁에 시리얼 라이트업.우유

두시간소화시키고
근력운동30분 실내자전거60분 타는데요
시간이너무늦어져서 너무허기가 지면
단백질쉐이크 하나타먹어도될까요?
아니면그냥 참고자는게좋을까요?

운동이렇게해서 살이빠지긴할까요?ㅋㅋ

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댓글리스트

초보
  • asdfasdf
  • 02.03 09:05
  • 흥칫삥 운동후에 먹는 단백질은 체지방과는 상관이 없어요 안먹으면 오히려 근손실이 오지요~
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지존
  • 빵빵도라에몽
  • 02.03 01:46
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 빵빵도라에몽
  • 02.03 01:45
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • asdfasdf
  • 02.03 00:31
  • 근력 하시고 보충제 먹는게 정석입니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 빵빵도라에몽
  • 02.02 23:17
  • 나가리 아 식단하고 운동량이 괜찮은편인가요?
    항상 운동이 부족한것같아서 고민했거든요 단백질은 그냥 아침에 쉐이크한잔먹고 말았었는데 운동후에 먹는게좋은거군요 나가리님 조언듣고 운동즐겁게하고 운동후에 배고프면 쉐이크먹뉸걸로 할게요 ㅎㅎ감사합니당!
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