view-top
살뺄래7키로
입문
2019.02.22 01:43
112 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
도와주세요ㅜㅜ급해요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘부터 홈트 해보려고 하는데요! 순서를 어떻게 정해야할지 잘 모르겠어서요.. 일단 아침에 일어나서 공복상태에서 50분가량 해주려고 해요! 기본적으로 스트레칭 5분 정도 한 다음에 팔운동 어깨 운동 허리 운동 복근 운동 하체 운동 이 순서로 할까 생각중인데요~ 위에서부터 아래로 내려오는 순서로 하는게 맞는건가요? 아니면 딱히 상관은 없나요? 제가 학생이라서 하루에 몇 시간씩은 못하고요 새벽에 조금 일찍 일어나서 하는 겁니다~
프사/닉네임 영역
살뺄래7키로
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 궁금
· 학생 다이어터분들! 도와주세여ㅠ
· 2개월에 -6kg
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
변비약
1
169
됴됴됴됴됻됻
질문있습돠 ㅠ
0
59
살빼자@@!
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
오드아이냥
02.22 06:20
하체-상체-복근 순서가 더 좋아요.몸의 대근육부터 운동해주는게 효율이 더 뛰어나거든요.보통 무산소-유산소로 운동하는데 공복이면 유산소 먼저 하시고 바나나,꿀물 같은 단순당을 조금 섭취 후 근력운동 해주시는게 더 좋을 것 같네요.
답글쓰기
채택된 답변
공감
1
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
TOP으로 이동