사실상 아랫뱃살만 효과적으로 뺄수 있는 비법은 존재 하지 않아요 하지만 유산소운동과 하복부 운동을 같이 병행 하면서 하시면 도움이 되실수 있어요 그리고 하복부는 대부분 똥배일 가능성이 높으므로. 장건강에 좋은 유산균이라든지 숙변제거약을 드시는것도 초반에 눈에 띄는 효과를 보실 수 있을 겁닏다. 유산소운동으로는 비교적 복근을 많이 사용하게 되는 수영이나 등산, 계단오르기,등을 추천하고요 하복부운동은 누어서 자전거 타는 동작이나 발끝으로 하늘 찌르고 내렸다 다시 위로 찌르는 것도 제가 추천 하는 운동 입니다 ㅎㅎ 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다 그럼 즐겁게 운동 하십쇼!
1
102
공감 0
신고 0
