다이어트

Q.홈트 고민..

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유투브에서 전신운동 40분짜리로 매일매일 하고있는데요(일주일째)

운동이 아직 질리는건 아닌데, 매일 같은 운동을 해도 괜찮을까 싶네요

조언 부탁드려요~

호믜
02.22 20:00
아직 일주일째인데 그런 걱정할 단계는 아니라고 봐요. 몇달 하시고 익숙해지시거나 하시면서 점점 새로운걸 추가해보고 싶고 루틴을 바꿔보고 싶고 그럴거에요.
몇달정도 하시면서 조금씩 바꿔하시거나 추가해서 하심 돼요.
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콩이잉
02.22 19:09
저는 그래서 같은 운동을 안해요!!!!!!그날그날 다른운동을 하져ㅎㅎ매일 같은 운동하다보면 나중에 운동도 재미없게되고ㅜㅜ그렇더라구요!!!!!!전신운동 복근운동 유산소 팔운동 힙운동 다양한 루틴 들이 많으니!!!!!!!!!한가지 운동보다는 그때 그때 다른 운동을 하는게 어떨지^^
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ssoma
02.22 15:45
운동에 대한 걸 잘 모르시는 분들께서 초반 운동 영상을 따라하시는건 운동에 대한 접근성을 따지면 매우 유용한 팁이 됩니다.
그런데 운동이라는건 하면 할 수록 몸이 적응을 하게 되어 있어서 그 운동을 수행함이 점점 쉬워지는 경향이 있어요. 그 말은 같은 운동을 하더래도 이전보다 적은 열량 소모만으로도 수행이 가능해진다는 이야기 입니다. 그래서 점점 운동강도를 올려야 몸이 더 강해지구요. 한가지 영상만 고집하지 마시고 다양한 영상들로 운동을 해보세요. 그러다보면 그 루틴들 속에서 본인에게 필요하고 맞는 운동들을 발견하실 수 있을꺼에요. 그 운돈들을 취합해서 본인의 운동루틴을 만드시는 수준까지 능력을 키우세요. 그러면 자연스럽게 먹는것에 대한 대응성부터 몸을 다스리는 능력까지 향상이 됩니다. 이 과정이 숙련이 되면 자연스럽게 운동하는 생활 습관이 장착이 되구요.
뭔가 거창하게 느끼실 수 있겠지만... 하시다보면 별게 아니기에... 겁먹지 마시고 다양한 영상들의 운동들을 따라해 보세요.
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