다이어트

Q.질문이요...

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아침 커피+삶은달걀. 점심 일반식 으로.. 실내자전거 1시간씩 2번..
다이어트 일주일에 3kg이 감량이 됐어요... 몸에 무리가 올까요??
단기간에 너무 많이 빠져도 살짝 걱정이 되네요..

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댓글리스트

클로츠
02.24 14:52
저렇게 드셨다면 밤새 내내 잠들기전까지 배고프고 아마 배고파서 잠에서 깰 정도이실텐데.. 그렇게 하시다간 나중에 생리불순도 올수있고 탈모도 올수있고 위에 염증도 생길수있고 다방면으로 몸을 해치는 방법이에요. 기초대사량보다 더 챙겨드면서 건강하게 드시고, 운동에 집중해보세요
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karma000
02.24 14:22
저녁은 설마 건너뛰신 건가요?ㅜㅜ
다이어트 초반에는 수분이 빠져서 감량폭이 좀 크지만 일주일 3kg는 절식으로 무리하신 듯 해요..
유산소 2시간씩이나 하지 않으셔도 되요. 저녁식사까지 하루 동안 기초대사량 보다 좀 더 챙겨드시면서 근력운동 추가하세요.
무리한 다이어트는 건강을 해치고 감량 후 유지 관리를 어렵게 해요.
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ssoma
02.24 11:37
저렇게 1주일 드시면서 안힘드셨어요?? 저런 식단은 제 시준으로 그 힘든 만큼 후유증을 남기고 그냥 몸을 학대한거라고... 그래서 상처를 입혔다고 보시는게...

체중과 건강을 교환 대상의 등호 성립이 안되는 겁니다. 건강하게 다이어트 하세요
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