다이어트

Q.한달안에 4키로빼야하는데 뭐가가장효과적일까요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다욧시작한지10일정도고 식단조절과 운동조금,씩해서3키로정도,뺐어요 앞으로 한달4키로는
더빼야하는데 뭐가 가장효과적일까요

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마시애린
02.24 16:51
첫째로 감량목표과 기간은 큰 의미가 없어요
그냥 적당히 잘 먹어주고 운동 제대로 꾸준히하면 살은 빠집니다
감량목표 설정해놓고 무리해서 하면 건강도 헤치고 요요오기 딱 좋아요.
하실수만 있다면 공복유산소가 체지방 감량에는 효과만점이에요. 대신 숨이 많이 차도록 30분정도만 해주시고 운동후 제대로(탄단지 충분한섭취) 먹으셔야해요
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