써브웨이 터키샌드위치
칼로리가 280이라 적혀있지만
소스와 치즈 제외된거라
합치면 500은 넘을거라 보구요

간식으로 초콜렛 섭취.


2주가 넘어가고있어요.
몸무게가 2주전 시작할때로 돌아가서
오늘부터 시작하는맘으로 다시 시작합니다.

밥은 무조건 한식으로 먹을것이고
( 외식이라고 칼로리높거나 너무 적게먹었닌봅니다)
식단 올리고선 늦은 시간에 야식먹는 상황
만들지않겠어요.
시간이 지날수록 살이 안빠지니까
살을 무리하게 빼려고
너무 적게먹다가 과식 폭식이 일상화된것같아요.
이번 다신13기 할동안만
다이어트 하는것이 아니니
천천히 빼려고 생각하고
1200-1400 먹고 운동도 무리하게
하려고안하고 마음 편히 먹겠습니다