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  • 흑대지
  • 초보2019.02.27 10:4291 조회0 좋아요
Q.근력운동 하면 근육이 많이 붙을까요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 근육이 많은 체질이라 가맘히 서있어서 허벅지 근육이 튀어나와있고 조금만 하면 펌핑도 아닌 근육이 붙어서 풀어줘도 잘 사라지지가 않어요 어떡하죠 ?

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  • 흑대지
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 02.27 11:02
  • 근육은 생각보다 잘 안늘어요..
    근육형 다리라는거 사실은 그냥 지방사이사이 근육이 껴있는것 뿐이에요
    살이 빠지면 자연스럽게 정리가 됩니다.
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다신
  • ssoma
  • 02.27 10:57
  • 근력 운동 많이 한다해서 근육이 끝없이 늘어나는게 아닙니다. 정상적인 방법으로 근육을 최대로 키우면 체중의 60% 수준까지가 그 맥스라고 보시면 되요. 그간 얼마나 많은 운동을 하셨는지는 모르겠지만 대부분의 여성들의 경우 근육보다 체지방의 영향을 더 많이 받습니다. 유산소 운동 꾸준히 해 주셔서 체지방을 빼주세요.
    참고로 체지방이 줄어 근육의 태가 제대로 발현되면... 눈으로 확인 가능한 현상 중 하나가 혈관의 돌출 입니다. 그리고 근육의 결을 눈으로 볼 수 있구요. 그런게 아니라면 체지방이 많은거에요.
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