view-top

  • 루비앙
  • 초보2019.02.27 17:54151 조회0 좋아요
Q.내장 지방을 빼려면 어떤 운동이 가장 좋은가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 골격근량과 체지방입니다! 몸무게는 집에서 재면 86kg으로 뜨는데 여기서 재니 90으로 뜨네요ㅠㅠ 저녁에 뭐 먹고 운동가서 그런지 아니면 쾌변을 못해서 그런지 잘 모르겠어요,, 운동은 수영(유산소)+헬스(근력)를 하고 있고 원체 운동량도 많은 편인데 살이 안빠지더라구요,, 식단도 같이하는데...! 저번에 여기에 올려보니 유산소 부족이라고 하셔서 최근에 수영도 같이하고 있습니다! 지금도 96에서 이만큼 감량한터가 올 겨울에는 못해도 65kg이 목표입니다. 예전에 피티 했을때 트레이너 쌤 말로는 제가 가지고 있는 근육이 살이 쪄서 몸을 지탱하기 위해 찐 근육도 있는데 어릴때부터 운동해온게 있어서 운동으로 만들어진 진짜 근육이 좋다고 하셔서 65정도만 빼도 충분히 예쁜 몸이 나온다고 하셨습니다ㅠㅠ)),,, 좀 들은지 오래된 말이라 가물가물 하네요!

문제는 내장지방인데 레벨이 18로 보통은 1~9라고 하는데,,, 내장 지방은 어떻게 해야 효율적으로 뺄 수 있나요? 지금 하고 있는 운동도 맞는지 궁금해요!

프사/닉네임 영역

  • 루비앙
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 02.27 18:29
  • 유산소 운동 하시면 다 빠집니다. 운동을 과거에 하셨다니 아시겠지만 운동을 운동답게 운동강도 제대로 해주시는게 더 중요합니다. 운동량 많은 것과는 별개 입니다. 운동을 함으로써 심폐기능이 좋아지고 근육이 성장할 수 있도록 또 체지방이 빠지도록 운동해 주시는게 중요합니다. ^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동