말하는 식욕에 3끼니 잘 챙겨 먹는것도 포함이 됩니까?? 3끼니 밥 국 반찬들 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹는데도 부족해서 간식으로 이것저것 막 먹는건가요?? 올바른 식습관을 먼저 가져보세요. 제 때 적당량 3끼 잘 챙겨먹고 끼니 중간중간 허기가 지면 견과류 한웅큼(약20g)정도 섭취해 주는 정도의 간식....만.....
보통 어린시절 먹었던 과자류의 자극적인 맛 때문에 밥 대신 자극적인 것들을 섭취하려는 욕구로 공복에 상관없이 섭취를 하죠. 흔히 초딩입맛.. 이라는게 문제일것 같다는 생각을 해봅니다. 끼니부터 잘 챙겨 드셔보세요. 맛으로만 음식을 평가하지 마시고요.
다신
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