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  • 아뵤아뷰
  • 초보2019.03.01 01:18153 조회0 좋아요
Q.헬스운동과 식단조언
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 하려고 헬스를 끊었는데 무슨 운동부터 시작하면 될까요?
제가 홈트레이닝? 같은것만 해보고 마음먹고 헬스 끊은건 처음이라서요ㅠㅠ 상체 비만이라 상체 운동중에 효과 좋은 운동 좀 추천해주세요 제발 ~~~~~~~~~ 그리고 식단 조절도 해야될거같은데 혼자 식단을 짜려니 막막하고 답이 없어서ㅠㅠ식단 조언도 부탁드려요!!!!!

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댓글 (4)

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초보
  • 아뵤아뷰
  • 03.01 09:58
  • 아 좋은정보 감사합니다 🙌🏻
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다신
  • 마시애린
  • 03.01 09:37
  • 상체비만이라 상체운동을 하는건 아니에요
    근력은 전신을 골고루 해야 몸이 밸런스있게 예뻐집니다
    있는 기구들은 다 한번씩해보시고요 덤벨운동도 좋은거 많아요
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초보
  • 아뵤아뷰
  • 03.01 06:44
  • 감사합니다 ㅎㅎ !!
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다신
  • ssoma
  • 03.01 04:53
  • 집밥 수준의 일반식 3끼 잘 챙겨 드시면 식단관리는 충분하고 헬스장에서 무슨 기구를 어떻게 사용하는지 모르는건 해당 헬스장 트레이너나 관계자에게 문의해서 배우시면 되는 것이구요. 그렇게 어느 부위 운동 상관없이 해볼만한건 다 해보세요. 다만 운동 순서를 스트레칭 무산소 유산소 스트레칭 순으로 해주시구요.
    상체가 심하든 하체가 심하든.. 온몸 골고루 해주세요. 몸매는 적당한 근력 운동과 유산소 운동으로 만들어 집니다.
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