잘 지키신다는 식이 섭취량이 어느 정도인지 궁금합니다.. 섭취량이 적절하다면 식이섬유, 요거트 같이 배변활동에 도움되는 식품을 드시거나 매일 프로바이오 같은 유산균 한알씩 꾸준히 챙겨드시면 효과있을 거예요. 적게 먹어서 온 변비라면 배변에 도움되는 식품들 소용없고 섭취량을 늘리는 것이 최선입니다.
일반식 먹고 물 섭취도 많은데 화장실 못가는 일인 여기 있습니다. 푸룬. 다시마. 좋다는건 다 먹어봤는데, 저에게는 차전자피가 제일 잘 맞아서 한웅큼 시켰습니다. 일반 너무 절식하고 계신다면 드시는 양도 늘릴 필요성 있고 물도 많이 드시고 식이섬유 잘 찾아서 드실 수 밖에요...ㅠ
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