해야 할까요ㅠㅠ?
아침은 제가 늦게 일어나서 못 먹고

점심(첫끼/3시즈음) - 연어or닭가슴살, 생야채, 고구마
운동 전 간식(5시즈음) - 블랙커피, 바나나
운동 후(9시즈음) - 두부or닭가슴살, 생야채, 고구마

이후 배고프면 사과나 야채칩 먹고
중간에 초콜릿 한조각에서 두조각정도 먹는데

이렇게 먹으면 배가 고프진 않거든요... 오히려 배가 부른 수준인데 이렇게 먹게 되면 1일 섭취 칼로리가 1000이 안 돼요ㅠㅠㅠㅠ
점심을 한식으로 챙겨먹기엔 제가 현미밥을 안 좋아하고 반찬 챙겨먹기가 귀찮아서...ㅠㅠ

운동을 열심히 하고있긴 한데(PT,스피닝,유산소. 일단 하루에 근력 50분 유산소 30분은 채워요)
하루 섭취 칼로리 괜찮나요...? 늘린다면 뭐로 어떻게 늘려야 할까요...