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  • 하이이잉익
  • 입문2019.03.13 10:06117 조회0 좋아요
Q.운동량봐주세여
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아침공복 실내자전거 20~30분
17층 계단 올라가기 2번
땅끄부부 칼로리 소모 9분 2번
이렇게 할예정인데 이정도는 갠찬은가요?
운동하기시른데 ㅜㅜ 땅끄부부 9분짜리 두번하니깐 더이상 살이안빠져요 ㅠㅠ

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다신
  • 마시애린
  • 03.13 10:08
  • 실내자전거 타실때 숨이찰정도로 하시는지요?
    그리고 전체적으로 유산소가 많은데.. 칼로리소모 운동을 할 바엔 다른 근력운동 영상을 하세요
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