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  • 하이이잉익
  • 입문2019.03.29 10:37162 조회0 좋아요
Q.다이어트 포기하고싶을때... 어떻게해야할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달쪼금넘게 햇어여 8키로 감량햇구요.. 앞으로 7키로더 감량을 목표로 하고잇어요... 요즘 너무너무 식욕이 좋아졋어요... 포기하고ㅠ싶다는생각이 들때 몸을보거나 이쁜옷입는상상하면서 맘을잡앗는데.. 이젠 그것도 안먹히네요 ㅠㅠ 어떻하먄 좋죠 ㅠㅠㅠ

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댓글 (4)

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다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.30 18:38
  • ssoma 살살😋
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정석
  • 팬도리1
  • 03.29 21:45
  • 너무 타이트하게 하시는거 아니에요?
    그냥 먹고 싶을때는 죄책감 먹지 말고 편하게 드시고,
    그 다음날 운동을 좀 빡쎄게 하는게더 낫지 않을까요?^^
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입문
  • sdfsfewf
  • 03.29 14:07
  • 일주일에 한번 치팅데이를 갖는것도 좋아요 폭식하면 안되지만
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다신
  • ssoma
  • 03.29 11:22
  • 안먹고 하는 다이어트를 하시니 힘들고 포기를 하시죠. 요즘 식욕이 좋아진게 아니라 몸이 살려고 발악을 하는 거구요. 체중 8키로 감량 하셨다는데... 그게 다 체지방일까요?? 아니면 근육과 수분일까요?? 정말 아무것도 아닌 체중에 목메달지 마세요. 좋아요... 앞으로 어찌어찌해서 7키로 더 빼면 님이 원하는 몸매가 될꺼라 생각하세요?? 그 몸매 만들려고 운동도 하시겠지만... 그 몸매가 안나오면 운동을 제대로 안해서라고 생각하시겠죠?? 식단이 8인 이유는 그만큼 잘 먹어줘야해서 8이에요. 과하지도 부족하지도 않게 적당량 ....
    그게 기본이 되어야 운동을해도 효과가 나타나는 거에요. 먹는게 기본으로 깔리지 않은 상태에서의 운동은 몸을 망가뜨리는 가속페달일 뿐입니다.

    지금부터라도 적당량 잘 드세요. 다이어트라는게 본디 올바른 식습관과 알맞은 운동생활의 고착을 통해 우리 몸을 건강하게 하는게 그 목적인데..... 알맞은 식습관이 뭐라고 생각하세요?? 제가 알고 있는 알맞은 식습관은 제 때... 골고루.,.. 적당량... 먹는걸 의미해요. 이게 얼마나 중요한건지 모르고 계시는데.. 가장 기본 중의 기본인 거에요. 이 기본도 할 줄 모르면서 앞서가려 마세요. 욕심에 몸상허고 요요로 고통을 반복하지 마시고... 지금부터라도 ... 제대로 알고 하세요.
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