다이어트

나는야뿡치
정석2019.03.15 18:15203 조회0 좋아요

Q.간헐적단식 질문이요!!

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간헐적 단식을 하고 있지는 않고 평소에 저녁 무조건 7시이전엔 끝내고 아무것도 안먹고 그 다음날 12시쯤 아점먹고 6시쯤 저녁을 먹는데요 간헐적 단식을 알아보니 16공복 8식사라고 하던데 그럼 저는 그냥 다이어트하려고 했던 방식이 간헐적 단식인거 같은데 맞나요?? 참고로 한달넘게 하고 있어요! 치팅데이를 갖긴 했지만.. 근데 왜이렇게 살이 안빠질까요 ㅠㅠ??
하루1000칼로리정도 먹고 운동1시간(400칼로리)정도 태우는데 한달동안 고작 2키로 빠졌네요 ㅠㅠ 보통몸무게에요

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식단 질문있어요!!이 글 보고 계산했는데요

2 166 나는야뿡치

간식 없이 세끼 일반식 먹고 운동하면 살 안빠지나요..?

2 169 빠팅빠틩

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탄탄원츄
03.15 23:32
간단은 그리 간단한 거 아니랍니다. 평생 할 수 있는 하나의 라이프 스타일이고..공복을 오래 유지했다 해서 다 간단이 아니란거죠. 간단은 공복을 즐길 줄 알고 공복 깨고 첫 끼니는 균형잡힌 탄단지...제대로 된 건강한 식사로 든든하게 해야 합니다. 제대로 하고 있음 치팅데이 같은 것도 필요가 없죠. 마지막 끼니엔 고단백질 고지방과 채소로 마무리를 하는 걸 추천 드려요.
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