- omnyomnyom
- 초보2019.03.15 20:21139 조회0 좋아요
03월 15일 - 완벽한 탄단지🥰
오늘 진짜 완벽한 탄단지 달성..🤭 뿌듯함에 올려봅니다!
저는 간헐적 단식을 해서 아침을 먹지 않아요🙂
(점심식사에 양념치킨소스는 같이 먹었던 토마토맛나는..?bbq소스를 대체해서 넣은거라 정확하진 않아요..!)
저는 간헐적 단식을 해서 아침을 먹지 않아요🙂
(점심식사에 양념치킨소스는 같이 먹었던 토마토맛나는..?bbq소스를 대체해서 넣은거라 정확하진 않아요..!)
- 음식
- 운동
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239/ 199
성공
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점심식사 : 560kcal (45.23%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 86kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 식빵 | 166kcal |
| [크레이브푸드] 후무스 | 68kcal |
| 아보카도 | 37kcal |
| 양념치킨소스 | 34kcal |
| 버터 | 38kcal |
오후 간식 : 226kcal (18.26%)
| belgian dark 85% | 58kcal |
| holy bakery boilane bread | 98kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
저녁식사 : 452kcal (36.51%)
| 닭가슴살 | 130kcal |
| 삶은 달걀 | 160kcal |
| 잡곡밥 | 123kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 34kcal |
운동 : 239kcal
| (공복)15분 전신유산소 | 100kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
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